Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

20 minuters promenad/dag i valfritt tempo.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 Per vecka
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Lätt
  • Tasks 30 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Du har kanske hört talas om Runstreak - Spring varje dag minst 1 engelsk mile så många dagar din utmaning varar. Nu har Walkstreak kommit som en populär utmaning med samma upplägg. Skillnaden är att du promenerar i valfri takt istället för att springa.
Det gör att fler kan vara med och fler kommer att klara det.
Risken för att skador och sjukdomar ska ställa till det är mindre med Walkstreak, I denna utmaning har vi målet att promenera minst 20 minuter extra per dag.
Det motsvarar WHO:s hälsorekommendationer vad gäller motion. Häng på och skapa din goda motionsvana med oss,
Vad ingår?
  • uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

För dig som vill bli motiverad att komma igång med hälsosam vardagsmotion.
För dig som bryr dig om din hälsa, kropp och sinne.

Hur?

Varje dag får du en text som ger dig fakta, motivation, stöd och kunskap.
Till utmaningen är kopplad en chatt där jag svarar på frågor och kan ge personliga råd..

Förväntat resultat

Motivation.
Kondition.
Välmående.
Stolthet.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart