Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Rörelse på jobb - för rygg och axlar. Del 3 (4). Basic.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Enskilt Pass
  • Price 35kr
  • Level Lätt
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Enkla övningar för rygg och axlar som du kan göra utan att det tar tid från jobbet.
Du blir inte svettig utan det är övningar för att öka blodcirkulation och rörlighet samt minska spänningar och smärta.
Hela passet tar 6 minuter.

Gör alla på en gång, till exempel när du:
- kommer till jobbet.
- fikapaus.
- lunch.
- innan du kommer hem.

Gärna 2 - 3 gånger i veckan.
eller välj ut 1-2 övningar du gör varje dag.
När du använt detta passet en månad kan du fortsätta med Motion på jobb del 4.
Mockups
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång