Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Förkyld? Skadad? - Matkurs och mjuk träning. 28 dagar med valfritt startdatum.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 Per vecka
  • Price 399kr
  • Level Lätt
  • Workouts 12 pass
  • Tasks 28 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Välkommen till en annorlunda kurs för dig som av någon anledning behöver göra ett uppehåll i träning och motion.
Kanske har du råkat ut för en förkylning eller blivit skadad och därmed inte kan tillgodogöra dig andra program där träning och motion ingår. I detta program får du mycket kunskap om kost för hälsa och vikt.
Dessutom från dag 5 får du frivilliga lätta 2 minuters träningspass varannan dag - men det är inte träningspass som belastar hjärta, lungor eller muskler.
Utan det är "kontorsövningar" för axlar och nacke var fjärde dag och "reklampausövningar" varannan dag.
Inget ombyte krävs och det bli ingen pulsökning.
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

För dig som har uppehåll från träning pga förkylning, sjukdom elelr skada.
För dig som vill lära dig mer om kostens betydelse för hälsa och vikt.

Not_for Undvik träningspassen om du har feber eller yrsel.

Hur?

Varje dag får du direkt i din mobil kunskap om kost för hälsa och vikt.
Dessutom från dag 5 får du frivilliga lätta 2 minuters träningspass varannan dag.

Förväntat resultat

Du lär dig de viktigaste områdena kring kost och viktminskning.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart