Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Effektiv snabb viktminskning med vanlig mat, utan krångel eller förbud.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 3 veckor
  • Price 199kr
  • Level Lätt
  • Workouts 6 Enskilda pass
  • Tasks 22 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Kursen som på enklaste sätt snabbt får dig att gå ner i vikt.
Så här går det till:
Kursens "huvudrätt" är ett kostschema som ger dig valmöjligheter i vad du lägger på tallriken och hur många måltider du vill äta per dag, men begränsar mängden.
Du får en valfri "ät och drick vad du vill" dag i veckan.
Kursens "mellanmål" är motion 8000 steg/dag.
Kursens "frivilliga bonus" är 2 korta, lätta men effektiva hemmaträningspass/vecka.
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Till dig som behöver gå ner 3 - 5 kilo för att känna dig nöjd och bekväm.
Eller vill gå ner mer än 5 kilo och behöver en lagom utmaning för hållbar och enkel kickstart.

Hur?

Varje dag får du en twiik (meddelande) med fakta, råd och ibland uppgift.
Motionsmål sätts till 8000 steg/dag alternativt 15 minuters promenad/dag.
Frivilliga enkla och effektiva träningspass för hemmabruk utan redskap, 2 pass/vecka.
Du får ett enkelt kostschema (ej recept) att förhålla dig till som ger dig olika individuella valmöjligheter som passar just dig.

Förväntat resultat

Viktminskning på 3 kilo + bättre måltidsrutiner och kontroll på sötsuget.

  • Hej. Har faktiskt lyckats gå ner 3,5 kg i vikt.
    No_image
    Marlene
  • Dina program är kanonbra!😉😀
    No_image
    Lisbeth
  • Älskar att få öppna appen å läsa dagens twiik 👌
    No_image
    Jeanette

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång