Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Unikt program som tränar styrka - rörelse - balans och mental utveckling.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 5 Per vecka
  • Price 399kr
  • Level Lätt
  • Workouts 12 pass
  • Tasks 23 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Superlätt program att följa, med superbra resultat.
Var 3:e dag får du ett enkelt 5 minuters effektivt träningspass.
Vi kombinerar styrka med rörlighet och balans!
Rörlighet och balans är ofta försummat men kroppens behov växer med åldern.
Vi motverkar "vig som ett kylskåp känslan".
Var 3:e dag får du ett 5 minuters mentalt träningspass.
Var 3:e dag är vilodag med ett enkelt "lyckobudskap".
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

För dig som vill ha en stark, rörlig kropp med bra balanssinne och som även vill utveckla dig mentalt.

Hur?

Var 3:e dag får du ett videoträningspass som varar i 5 minuter med 5 övningar, varav 3 är styrkeövningar (utan redskap), 1 är rörelseövning och 1 är balansövning.
Var 3:e dag får du 5 minuters mental text/träning/reflektion.
Var 3:e dag är vilodag (med lyckoinspirerande text).

Förväntat resultat

Glad, nöjd, målmedveten och stark.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart