Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Lättare än du kanske tror.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 8 veckor
  • Price 995kr
  • Level Nybörjare
  • Workouts 37 pass
  • Tasks 56 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
På bara 8 veckor förflyttar du dig från att ha varit en person som inte kan springa (eller inte har sprungit på lääänge) till en person som springer 5 km med lätthet.
Upptäck den underbara känslan i att kunna använda kroppen till att springa med lätta steg.
Vi börjar med promenader för att börja jogga så smått dag 9.
Sedan bygger vi på i lagom takt till 3 löppass i veckan.
Dessutom frivilliga styrkepass för starkare ben utan redskap en gång i veckan.

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

För dig som aldrig tränat löpning och som nu vill komma igång och lära dig jogga.
För dig som tränat löpning förr men legat i dvala en längre tid.

Hur?

Träningsprogram med veckoupplägg, kompletterat med fakta, tips och råd - direkt i din mobil.

Förväntat resultat

Du kommer att kunna klara att springa 5 km i ett sträck.

  • Hej! jag ville bara tacka för att jag genom dig hittat glädjen i löpning. Hoppade på ett av dina program och började tävla mot mig själv då jag skulle gå snabbare för varje gång, så till slut behövde jag börja springa för att komma vidare. Ett år senare har jag nu deltagit i Tjejmilen! Så tack!
    “
    No_image
    Eva - Klara att springa 5 km med vår 8 veckors kurs.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart