Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Ge dig själv 5 minuter om dagen med våra dagliga verktyg, fakta och insikt.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 Per vecka
  • Price 399kr
  • Level Lätt
  • Tasks 28 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Onlineprogram för dig som upplever höga krav, känner dig stressad och inte hinner ta hand om dig själv. Varje dag får du i din mobil en faktatext, övning eller inspiration som får dig att bli lugnare och mer närvarande. i dig själv och gentemot andra. Du behöver endast lägga max. 5 minuter om dagen till din Twiik (utmaning, uppgift) , så den stjäl inte tid från annat. Efter 28 dagar har du samlat på dig en verktygslåda att ösa ur närhelst du känner att du behöver sakta ner. Programmet tar hand om dig!
Vad ingår?
  • uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

För dig som behöver stressa mindre.
För dig som behöver lyssna mer på dig själv.


Hur?

Varje dag får du i din mobil en faktatext, övning eller inspiration som får dig att bli lugnare och mer närvarande i dig själv och gentemot andra.

Förväntat resultat

Mindre stress och oro.
Mer lugn.
Mer tillfreds med dig själv och det som händer runt omkring dig.

  • God morgon! Jag vill att du ska veta att jag är tacksam för att jag har hittat denna kanal att använda när man vill ha inspiration och motivation till hälsa. Nu vet jag hur det fungerar och känner mig mer trygg och det blir lättare att planera in nästa gång jag hoppar på en "kurs". Och du gör det så otroligt bra, du är verkligen en STOR inspirationskälla. Tack Rolf 😊
    No_image
    Louise - prenumeration på Attraktiv livsstil.
  • Mentala programmet som jag gick var verkligen bra, det hjälpte mig mycket. Jag har listan med målen att gå tillbaka till och den är verkligen bra. Så nu kör jag även om det kommer tyngre perioder.
    No_image
    Mikaela. Gräv guld i din vardag.
  • Rolf Munke med dig som personlig PT Är man i trygga händer Du har en bred kunskap o en Holistic syn Vilket gör att du ser helheten o man har hjälp att tillgå för både kropp o knopp på flera olika plan nivåer o på olika sätt Ja o utan att komplicera det hela utan allt är lätt men seriöst o proffsigt Här får har man som kund stöd o råd utav dig närhelst man vill o du svara alltid på personliga frågor snabbt tydligt o enkelt Ja sen är det upp till mig själv som kund att utföra detta Ja som du brukar säga Just Do It Ja då kommer du ni jag nå våra mål Tack❣Rolf för ditt professionella enkla sätt att hantera alla små stora hinder som dyker upp Finns alltid ett program el råd att lösa detta med Du har alltid en lösning på problemet o det Gillar Jag👍👍🌟🙏🌟🥰🤗
    No_image
    Rolf Munke PT Online.
  • Jag är så glad att jag hittade appen och din kanal! Massa mer energi och det känns inte som ett måste utan som något bra! Stort tack🙏
    No_image
    Mia. Prenumeration Attraktiv Livsstil.
  • Det du ger i din coaching har förändrat hela mitt liv. Tack!
    No_image
    Betty. Prenumeration Attraktiv Livsstil.
  • Är otroligt nöjd med chatten. Ditt engagemang och din inspiration är så värdefullt.
    No_image
    Lena. Prenumeration Attraktiv Livsstil.
  • Älskar dina mentala månadsprogram för jag gillar följetongen att inte bli klar. Delmålen blir lättare att revidera.
    No_image
    Christina. Mentala månadsprogram.
  • Älskar att få öppna appen å läsa dagens twiik 👌
    No_image
    Jeanette. Prenumeration Attraktiv Livsstil.
  • Du är helt enastående på att inspirera.
    No_image
    .Prenumeration Attraktiv Livsstil.
  • Jag är så glad som hittade dig o detta program Som det har o Hjälper mig att vara fokuserad att behålla Riktningen hela tiden Framåt. Det här är Guld🌟🌟🌟🌟🌟 .Stort stort Tack!!❣️ Utan dina program vet e tusingen hur detta hade gått. Stor kram!
    No_image
    Utmattad

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart