Attraktiv Livsstil | Coach Rolf Munke

Ge dig själv 5 minuter om dagen med våra dagliga verktyg, fakta och insikt.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke

Program
4 veckor
Ingår i medlemskap
Nybörjare
28 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Onlineprogram för dig som upplever höga krav, känner dig stressad och inte hinner ta hand om dig själv. Varje dag får du i din mobil en faktatext, övning eller inspiration som får dig att bli lugnare och mer närvarande. i dig själv och gentemot andra. Du behöver endast lägga max. 5 minuter om dagen till din Twiik (utmaning, uppgift) , så den stjäl inte tid från annat. Efter 28 dagar har du samlat på dig en verktygslåda att ösa ur närhelst du känner att du behöver sakta ner. Programmet tar hand om dig!

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Uppgifter
Chat med coach

För vem?

För dig som behöver stressa mindre.
För dig som behöver lyssna mer på dig själv.

Hur?

Varje dag får du i din mobil en faktatext, övning eller inspiration som får dig att bli lugnare och mer närvarande i dig själv och gentemot andra.

Förväntat resultat

Mindre stress och oro.
Mer lugn.
Mer tillfreds med dig själv och det som händer runt omkring dig.

Mentala programmet som jag gick var verkligen bra, det hjälpte mig mycket. Jag har listan med målen att gå tillbaka till och den är verkligen bra. Så nu kör jag även om det kommer tyngre perioder.

“

Mikaela. Gräv guld i din vardag.
Rolf Munke med dig som personlig PT Är man i trygga händer Du har en bred kunskap o en Holistic syn Allt är lätt men proffsigt Här får har man som kund stöd o råd utav dig närhelst man vill

“

Rolf Munke PT Online.
Älskar dina mentala månadsprogram för jag gillar följetongen att inte bli klar. Delmålen blir lättare att revidera.

“

Christina. Mentala månadsprogram.
Jag är så glad som hittade dig o detta program Som det har o Hjälper mig att vara fokuserad att behålla Riktningen hela tiden Framåt. Det här är Guld🌟🌟🌟🌟🌟 .Stort stort Tack!!❣️

“

Utmattad - Vägen tillbaka.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

NYA Sakta ner med lugna vanor. Investera 5 minuter om dagen i 4 veckor. Kurs med valfritt startdatum.