Attraktiv Livsstil | Coach Rolf Munke

Enkelt schema för dig som vill komma ner i varv.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke

Program
4 veckor
Ingår i medlemskap
Nybörjare
28 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Råd och tips om promenad som motionsform.
Du får ett enkelt förslag på promenadschema med 5 - 30 minuter per dag, .Välj själv hur snabbt du vill gå, men mestadels handlar det om att gå långsamt.
Med det sagt – då och då är det bra att komma upp i puls också, det hjälper hjärnan med återhämtning.
Så även om du går för att stressa ner så kommer några pass med tempo emellanåt.

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Uppgifter
Chat med coach

För vem?

Passar dig som vill hitta en väg till mindfulness och passa på att röra på dig under tiden.
Du kanske känner att stress påverkar din vardag och ditt humör.
Promenader kan bli en ventil som får dig att kunna känna lugnet igen.

För dig som behöver komma igång med motion, men haft svårt att få tummarna loss.
Genom programmets låga trösklar är det lätt och stimulerande att komma in i den goda motionsvanan.

Hur?

Förslag på promenadschema.
Daglig information med hälsofakta, råd, stöd och motivation.

Förväntat resultat

Programmet hjälper dig att varva ner samtidigt som du får in en god vana i regelbundna promenader,

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

NYA Så stressar du ner med promenader. Med start valfri måndag.