Attraktiv Livsstil | Coach Rolf Munke

Unikt program som boostar ditt immunförsvar.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke

Program
4 veckor
695kr
Nybörjare
18 pass
28 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Du får fakta och råd om hur du bygger upp ditt immunförsvar, oavsett genetik. Du får 9 olika effektiva och varierande 4 minuters videoinspelade träningspass. Dina redskap blir bra mat, lagom träning och motion.

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter
Chat med coach

För vem?

För dig som vill bygga på ditt immunförsvar och minska sjukdomsrisker.
För dig som vill träna men har haft svårt att få tiden att räcka till.
För dig som vill träna hemma.

Hur?

Varje dag får du inspirationstext, faktatext och/eller uppgift.
Var 3:e dag genomför du ett 4 minuters träningspass.
Var 3:e dag genomför du 30 minuters promenad eller 8000 steg.
Var 3:e dag vilar du helt.

Förväntat resultat

Bättre immunförsvar.
Starkare och bättre kondition.
Mer gädje i vardagen.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Så bygger du upp immunförsvaret hemifrån. 4 veckor med valfritt startdatum.