Attraktiv Livsstil | Coach Rolf Munke

Vanlig mat - Inga förbud - Ingen kaloriräkning - Inget krångel.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke

Program
4 veckor
Ingår i medlemskap
Nybörjare
38 pass
30 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

För dig som snabbt vill gå ner minst 5 kg med vår enkla och beprövade period.
Du får i handen ett framgånsrikt viktminskningskoncept, uppdaterat höst 2023.
Du äter vanlig mat med rekommenderade portionsstorlekar och motionerar (hur du vill promenader/träning) motsvarande 30 minuter om dagen.
Ett kost- och motionschema ger dig verktygen.
Du samlar motionspoäng (30 minuter valfri motion ex promenad = 1 poäng).
Du kan uppnå brons, silver eller guldnivå vad gäller motionspoängen.
Avslutningsvis får du råd i slutet av programmet som gör att du enkelt antingen kan hålla din vikt eller fortsätta din viktnedgång.

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Kostplan
Pass och uppgifter
Social grupp

För vem?

För dig som vill gå ner i vikt, snabbt, effektivt utan att det är jobbigt.

Hur?

Du ett kostschema (ej recept) att förhålla dig till.
Du får motionsschema (promenader).
Du får 2 (frivilliga) träningspass, styrka/kondition i veckan att utföras hemma utan vikter eller redskap.
Du får motivationstexter, råd, fakta, tips och pepp varje dag i din mobil.

Du inspirerar o motiverar o peppar på ett fantastiskt bra sätt Jag har gått ned sammanlagt 14 kg.

“

Mariana - Prenumeration.
Du och dina program har gjort mig 18 kilo lättare, jag mår så mycket bättre. Vill bara skriva tack för att du hjälpt mig fatta rätta beslut. Allt jag gör nu gör jag för min egen hälsas skull.

“

Rasha. Prenumerant.
Fyra månader med dig Rolf har tagit bort 14 kilo och 18 cm från midjan.

“

Kristina. Prenumeration Attraktiv Livsstil.
Tappat över 10 kg. Tränat och motionerat mig ur min depression. Tack för att jag får ta del av dina program, goda råd och tankar.

“

Helene. Prenumeration Attraktiv Livsstil.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?