Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

10 veckor till ditt nya bättre jag.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 10 veckor
  • Price 499kr
  • Level Lätt
  • Workouts 46 Enskilda pass
  • Tasks 70 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Programmet som på ett enkelt och effektivt sätt får dig att komma i rätt form på bara 10 veckor!
Med vanlig mat, lagom motion och mycket motivation blir det lätt att forma din nya livsstil.
Stämmer minst 5 av nedanstående påståenden in på just på dig? Då är detta rätt program!
Du är intresserad av hälsa, kost och motion.
Du får inte alltid ihop ditt intresse med livets vardag.
Du är motiverad att just nu ta nya tag och komma igång ordentligt.
Du känner att du behöver ett program med individuell coachning för att hålla motivationen.
Du behöver komma ifrån "allt eller inget" tänk och hitta en lagom nivå som du kan leva med.
Du vill slimma kroppen och börja gå ner i vikt.
Du behöver sätta igång NU.
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Passar dig som vill komma i form och gå ner i vikt med vanlig mat kombinerat med lagom träning och motion..

Not_for Ej för dig som har skador eller är helt otränad.

Hur?

Du får en notis varje dag i din mobil, med fakta, tips eller utmaning.
Du får kostschema som ändra lite över tid. Det är vanlig mat utan förbud.
Du sätter mål att sammanlagt motionera/träna 150 minuter/vecka = drygt 20 minuter per dag.
Du tränar lätta styrketräningsprogram 2 ggr i veckan, utan redskap.
Jag finns i chatten som personligt stöd, som svarar på dina frågor och peppar dig förbi hinder.

Förväntat resultat

Minst 5 kg viktminskning,
Bättre styrka, kondition och självförtroende.
Struktur i din vardag.

  • Detta har varit toppen, då man kan lägga in träning när man vill & det passar & ingen mirakeldiet som gör att man är vrålhungrig.
    No_image
    Gunilla
  • Vad 10 veckor gick fort! Så mycket jag fått med mig. Jag har blivit bättre på att planera in mat och träning och faktiskt lärt mig att styra mitt sötsug!
    No_image
    Isa
  • Jag rekommenderar verkligen denna kursen. Även efteråt kan man fortsätta. Jag har gått ner ca 15kg och fortsätter ned till jag nått mitt mål. Lätt att följa och lätt att komma tillbaka till när man kommit ur kurs. Lycka till allihop!!
    No_image
    Lotta

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång