Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Variation i kost och motion för motivation och grymma resultat.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 10 veckor
  • Price 995kr
  • Level Medel
  • Workouts 44 pass
  • Tasks 70 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Onlinekurs på 10 veckor som i 6 steg får dig i kanonform. Varje dag får du 1-2 textmeddelanden; twiikar (utmaningar). Du får tillhörande enkla kost- och motionsinstruktioner i 6 olika steg.. Kursen ger dig det effektivaste sättet att slimma midjan och minska i vikt. Du äter vanlig mat, med variation av kolhydratintag och periodisering av din motion. Variationen i 6 steg är "grejen" som tar dig igenom svackor med fortsatt viktnedgång under hela kursen. Det gör att du aldrig behöver tvivla på att du gör rätt och du bibehåller motivationen. Starta din resa här och bli en vinnare!

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

För dig som vill gå ner i vikt och är beredd att göra jobbet som krävs i 10 veckor.

Not_for Ej för dig med ätstörning, psykisk ohälsa eller fysiska hinder.

Hur?

Varje dag får du 1-2 textmeddelanden; twiikar (utmaningar).
Du får tillhörande enkla motionsinstruktioner i 6 olika steg..
Även kosten - vanlig mat - justeras vecka för vecka.

Förväntat resultat

5 - 10 kg viktminskning.

  • Godkväll Rolf och tack för de här 10 veckorna😃. Jag är jättenöjd med mitt resultat. Gillar ditt upplägg. Så enkelt och lättillgängligt.
    “
    No_image
    Jenny - Get in shape.
  • Tack för ett superbra Get in shape program. Det gav mig verkligen pepp. Känner mig mycket starkare i kroppen och motiverad att hoppa på någon ny utmaning.
    “
    No_image
    Anita. Get in Shape.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart