Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Kom igång med styrketräningen - 12 goda råd.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kunskap
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Lätt
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
FAKTA OM STYRKETRÄNING
Din och min muskelmassa minskar med 1-3 procent för varje år efter det att vi kommit upp i medelåldern. Redan efter 30 börjar nedgången. - Om du inte vänder på steken och tränar regelbunden styrketräning.
- Då kan du tvärtom öka muskelstyrkan med åren och det behövs inte så mycket träning för det. Mindre muskelmassa, genererar mindre och slappare rumpa, smalare ben, tunnare axlar och ökat anlag för bukfetma. + En massa andra nackdelar för hälsan.
Mockups
Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Ta del av kunskap och information direkt i appen Twiik. Allt du köper eller ser här konsumerar du i appen.

Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på det Kunskap du vill ha och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då innehållet du är intresserad av.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart