Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla Bootcamp

= I genomsnitt 32 minuter/dag valfri motion och träning. Allt från promenad till träning räknas.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 01 Mar till 31 Mar (4 veckor)
  • Price 399kr
  • Level Lätt
  • Workouts 30 Enskilda pass
  • Tasks 31 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Upplägget och målet är att du ska uppnå motion och träning i sammanlagt 1000 minuter i mars. Det ger att du behöver motionera/träna ca 32 minuter per dag i genomsnitt. All motion och träning, från promenad till svettiga träningspass, räknas så du väljer själv upplägget på dina 1000 minuter. Du får chansen att prova på 30 olika hemmaträningspass. De är helt frivilliga och ingår inte som måsten i Bootcampen. Se dem mer som inspirationskälla och prova ett pass när du känner för det. Du bestämmer helt vad du vill göra och när för att uppnå dina 1000 minuter.
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Passar alla som vill röra på kroppen och behöver ett mål att gå på för att hålla motivationen uppe.

Hur?

Varje dag får du en twiik (faktatext, utmaning, hälso- eller motivationstips).
Du får också varje dag ett förslag på träningspass, totalt 30 olika, som är frivilliga för hemma- eller utomhusträning utan redskap och med din kropp som motstånd.
Det är inte meningen att du ska genomföra alla träningspassen utan mer att du kan prova på några av dem om du vill, men du kan också gå igenom hela Bootcampen och klara den på ex. bara promenader.
Du bestämmer över din utmaning.

Förväntat resultat

Att komma i form.
Välmående.
Hälsosam livsstil.
Stolthet att ha klarat utmaningen.

Köp idag

from 99kr/månad

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart