Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 02 Apr

Viktminskning utan krångel, kaloriräkning eller förbud.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 01 Apr till 30 Apr (4 veckor)
  • Price 199kr
  • Level Lätt
  • Workouts 9 Enskilda pass
  • Tasks 31 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Enkel och effektiv viktminskning för dig som vill justera ner några trivselkilon inför sommaren, eller för dig som vill få en bra start på en större viktminskning över tid.
Programmet bygger på att du äter vanlig mat med fasta måltider och begränsade portionsstorlekar.
Du behöver inte äta annorlunda än din omgivning, ej heller köpa produkter som tillskott.
Till de enkla kostråden lägger vi till motion som promenader 5 gånger i veckan och spetsar med två korta styrketräningspass i veckan.
Styrkepassen varierar men har det gemensamt att du kan träna hemma och endast använder din egen kroppsvikt som motstånd.
Boka din plats nu!
not_available_for_sale
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

För dig som snabbt och enkelt vill gå ner 4-5 trivselkilon utan för stora ansträngningar, eller för dig som vill gå ner mer och som behöver en effektiv, sund och hållbar start på din viktminskningsresa.

Hur?

Dagliga instruktioner direkt i din mobil varje dag.
Kostplan (ej recept) för vecka 1-2.
Kostplan ( ej recept) för vecka 3-4.
Motionsplan.
Olika styrketräningspass för hemmaträning utan vikter.
Tillgång till chatt med din personlige viktminskningscoach.

Förväntat resultat

Minst 4 kg viktminskning!
Stolthet och förvåning att det gick så lätt.

  • Hej! Varit med i en vecka nu i viktminsknings kursen. Provat flera olika viktminsknings program men aldrig känt sådan motivation som nu. Första veckan -2,1 kg, superkul! Ser med spänning fram mot resterande 3 v
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar
  • Jag kan verkligen rekommendera detta!! Snabb respons om man ställer en fråga. -4kg innan halva programmet var gjort (med en hel del övervikt). Nu är jag ännu mer motiverad att fortsätta, lättare än vad jag trodde det skulle bli. Jag ändrat mina vanor/rutiner både morgon och kväll. Fantastiskt!! Efter dessa 30 dagarna kommer jag att fortsätta kämpa på. Jag vill gå ner betydligt mer än 4kg. Tack Rolf!
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar
  • Det här är det bästa som hänt mig på länge! På tre veckor har jag utan ansträngning gått ner fyra kilo, lagt om till vettiga matvanor och daglig motion. Somnar ovaggad, sover bättre och vaknar utsövd. Sötsuget och chipssuget är borta. Händer det att jag känner att jag vill ha ngt riktigt onyttigt hjälper det med en msk äppelcidervinäger i ett glas vatten. Det enda jag irriterar mig på är att jag tillät mig att gå upp i vikt och förfalla när det "bara" krävs lite jäklaranamma. 😆
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång