Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 02 Dec
Prev Visa alla Bootcamp

En aktiv månad och bra start inför 2025.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 01 Dec till 31 Dec (4 veckor)
  • Price 695kr
  • Level Nybörjare
  • Workouts 155 Träningspass
  • Tasks 31 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Every day är programmet som inspirerar dig att utföra en fysisk aktivitet varje dag i december. Det är utmanande men samtidigt inte svårt att klara av och det krävs inga redskap.
Du får också dagligen faktatexter, råd och tips kring motion och träning direkt i din telefon.
I den privata chatten kan du ställa frågor och få personlig vägledning

Varje dag finns 5 fysiska aktiviteter att välja bland: 
MOTION: 30 minuters promenad i valfritt tempo.
STYRKA för core: 3 olika pass mellan 4 - 10 minuter.
KONTORSÖVNINGAR för rygg och axlar: 9 olika 2 minuters pass. 
BALANS: 2 olika 4 minuters pass.
CIRKELTRÄNING: 4 olika 10 - 12 minuters pass med varierande fokus.   

Varje dag gör du vad du känner för, det är ditt val. Enda målet är att du utför någon valfri daglig aktivitet.
Du kan utföra mer än ett alternativ om du känner för det vissa dagar.
Har du annan träning i december som ex. löpning, gym, gruppträning så väljer du såklart det istället för något av programmets 5 alternativ.

 
  
Ej tillgänglig för försäljning.
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Passar för dig som:
- Inspireras av ett mål att nå.
- Ser utmaningen som ett hälsoprojekt.
- Behöver en spark.. för att komma igång.
- Vill vara på en bra hälsostatus inför 2025.

Hur?

Varje dag får du fakta och inspirationstext i din mobil.
Varje dag finns 5 olika alternativ för fysisk aktivitet.
Du registrerar varje dag din aktivitet i appen.

Förväntat resultat

I bra form inför 2025.
Stolthet , inspiration och motivation.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart