Promenera och gå ner i vikt. Valfritt startdatum.

Viktminskning utan krångel, kaloriräkning eller förbud.

Människor som promenerar har lättare för att både gå ner i vikt och hålla vikten efter en viktnedgång.
Dagliga promenader (eller likvärdig motion) är den enskilt viktigaste hälsofaktorn vad gäller hälsa och livslängd.
I 21 dagar får du motiverande fakta och utmaningar för att lyckas gå ner i vikt och hålla din nya vikt.
Du får ett enkelt kostschema att förhålla dig till,
Du kan äta vanlig mat, behöver inte räkna kalorier och det finns inga förbud.

  • Calendar 3 veckor
  • Price 199kr
  • Level Lätt
  • Workouts 20 Träningspass
  • Tasks 22 Uppgifter
A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachas av

Rolf Munke

Vad ingår?

  • Kostplan
  • Träningspass och uppgifter
  • Chat med coach

Köp idag

Från 69kr/månad

För vem?

Alla som vill gå ner i vikt och som har fysik för att promenera dagligen 30 - 60 minuter.

Not_for Ej för dig som har svårt att promenera.

Upplägg

Dag 1 får du ett kostschema.
Varje dag får du notiser/uppgifter i din mobil, inklusive förslag på hur mycket du ska gå och i vilken takt.

Förväntat resultat

Viktminskning på 2-4 kg på dessa 3 veckor.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach.

Så här gör du för att ansluta:

  1. 1Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
  2. 2Som första steg får du ange ditt Twiik-konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
  3. 3Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner Twiik-appen och logga in med det Twiik-konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I Twiik-appen kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Mockups

Programmet skapat av

Attraktiv Livsstil

Vi hjälper dig hitta balansen i vardagen

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab Rolf Munke

Om Attraktiv Livsstil

Attraktiv Livsstil är en plats där du hittar digitala produkter kring träning och hälsa. Jag skapar innehållet och erbjuder dig att ta del av det digitalt via din smartphone. På det sättet har du alltid "din coach" i fickan. Jag publicerar det i ett system från Twiik så det är i appen Twiik du kan ta del av och följa programmen, logga din träning, chatta med mig och utmana dina vänner.
Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång