100 dagar med handfasta råd, tips och uppgifter som får dig att lyckas oavsett vad ditt Nyårslöfte består av. Kursen får dig att hålla riktning, motivation och handling i 100 dagar, tillräckligt för att dina nya vanor ska sätta sig och bli en naturlig del i din vardag. Problemet med att hålla nyårslöften är kopplat till att bakslag ses som återfall och man ger upp. Vi förklarar hur hjärnan fungerar och att bakslag är en naturlig del i en förändring. Kursen hämtar stöd från den senaste forskningen. Ge dig chansen att lyckas!
Coachas av
Rolf MunkeFör dig som äntligen vill klara uppsatta mål och kunna bibehålla förändringar över tid.
Varje dag får du en twiik (utmaning) med faktatext, tips, råd, pepp eller uppgift.
Måluppfyllelse.
Redskap du kan använda i alla sammanhang.
Förståelse hur hjärnan fungerar och hur du kan dra nytta av det.
Denna BootCamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach.
Så här gör du för att ansluta:
I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.