Forskningsbaserade råd och mentala verktyg som gör att du lyckas!

100 dagar med handfasta råd, tips och uppgifter som får dig att lyckas oavsett vad ditt Nyårslöfte består av. Kursen får dig att hålla riktning, motivation och handling i 100 dagar, tillräckligt för att dina nya vanor ska sätta sig och bli en naturlig del i din vardag. Problemet med att hålla nyårslöften är kopplat till att bakslag ses som återfall och man ger upp. Vi förklarar hur hjärnan fungerar och att bakslag är en naturlig del i en förändring. Kursen hämtar stöd från den senaste forskningen. Ge dig chansen att lyckas!

• 01 Feb till 11 May (14 veckor)
• Ingår i medlemskap
• Lätt
• 100 Uppgifter

För vem?

För dig som äntligen vill klara uppsatta mål och kunna bibehålla förändringar över tid.

Upplägg

Varje dag får du en twiik (utmaning) med faktatext, tips, råd, pepp eller uppgift.

Förväntat resultat

Måluppfyllelse.
Redskap du kan använda i alla sammanhang.
Förståelse hur hjärnan fungerar och hur du kan dra nytta av det.

Hur funkar det?

Denna BootCamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach.

Så här gör du för att ansluta:

1. 1Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. 2Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto tjänsten ansluts till.
3. 3Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Om kanalen Attraktiv Livsstil

Attraktiv Livsstil är en plats där du hittar digitala produkter kring träning och hälsa. Jag skapar innehållet och erbjuder dig att ta del av det digitalt via din smartphone. På det sättet har du alltid "din coach" i fickan. Jag publicerar det i ett system från Twiik så det är i appen Twiik du kan ta del av och följa programmen, logga din träning, chatta med mig och utmana dina vänner.