Det här programmet ger dig en kick-start där du redan inom 28 dagar märker skillnad. På 28 dagar hinner du sätta rot på dina nya vanor och kan fortsätta med en god livsstil. Ta chansen till ett bättre mående och en livsstil du kan stå för. Lycka till!
Coachas av
Rolf MunkeDet här är för dig som legat i soffan och drömt om att komma i form - alldeles för länge.
Nu kan jag kan hjälpa dig komma i form!
Varje dag får du en twiik (utmaning) inom träning, kost och livsstil som du ska utföra.
Det blir motion, kondition och styrkepass som byggs på allt eftersom.
Starkare.
Lättare.
Piggare.
Bättre mående.
Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach.
Så här gör du för att ansluta:
I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.