Försäljningen avslutades: 03 Oct

Viktminskning utan krångel, kaloriräkning eller förbud.

Enkel och effektiv viktminskning för dig som vill justera ner några trivselkilon eller för dig som vill få en bra start på en större viktminsking över tid.
Programmet bygger på att du äter vanlig mat med fasta måltider och begränsade portionsstorlekar.
Du behöver inte äta annorunda än din omgivning, ej heller köpa produkter som tillskott.
Till de enkla kostråden lägger vi till motion som promenader 5 gånger i veckan och spetsar med två korta styrketräningspass i veckan.
Styrkepassen varierar men har det gemensamt att du kan träna hemma och endast använder din egen kroppsvikt som motstånd.

Boka din plats nu!

  • Calendar 01 Oct till 30 Oct (4 veckor)
  • Price 149kr
  • Level Lätt
  • Workouts 9 Träningspass
  • Tasks 31 Uppgifter
A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachas av

Rolf Munke

Vad ingår?

  • Kostplan
  • Träningspass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Alla som vill gå ner i vikt på ett effektivt, sunt och hållbart sätt.

Not_for Ej för dig med ätstörningar eller psykisk obalans.

Upplägg

Kostplan för vecka 1-2 (ej recept).
Kostplan för vecka 3-4 (ej recept)
Motionsplan med promenad/stegmål.
Styrketräningspass för hemmaträning utan redskap.
Chattfunktion där du chattar direkt och privat med PT:n Rolf.

Förväntat resultat

Minst 4 kilo viktminskning på 30 dagar är målet.

  • Hej! Varit med i en vecka nu i viktminsknings kursen. Provat flera olika viktminsknings program men aldrig känt sådan motivation som nu. Första veckan -2,1 kg, superkul! Ser med spänning fram mot resterande 3 v
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar
  • Jag kan verkligen rekommendera detta!! Snabb respons om man ställer en fråga. -4kg innan halva programmet var gjort (med en hel del övervikt). Nu är jag ännu mer motiverad att fortsätta, lättare än vad jag trodde det skulle bli. Jag ändrat mina vanor/rutiner både morgon och kväll. Fantastiskt!! Efter dessa 30 dagarna kommer jag att fortsätta kämpa på. Jag vill gå ner betydligt mer än 4kg. Tack Rolf!
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar
  • Är så otroligt tacksam att jag hoppade på detta och klarar av det i min egen takt.
    No_image
    .
  • Detta koncept passar mig så jättebra. Jag har så svårt att träna och veta hur man ska hitta på. Kanon att man får träningsprogram och allt annat att göra. När detta är slut kommer det att finnas något liknande att vara med i?
    No_image
    .
  • Vill bara säga tack. Minus 2,4 kg denna vecka wow! Har bara kunnat sköta maten och till 100 % denna vecka då min förkylning med halsont visade sig vara halsfluss så går på penicillin och har inte motionerat alls. Jag har svårt att gå ner i vikt och sist när jag gick ner 20 kg på 1 år helt själv så toktränade jag . Att nu fått chansen att köra ett program där jag knappt tränat och ändå gå ner i vikt ja det känns som att vinna på lotto. Förra veckan var det bara minus 0,2 så då kändes det lite jobbigt men idag... wow! Ville bara säga det, Tack
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar
  • Det här är det bästa som hänt mig på länge! På tre veckor har jag utan ansträngning gått ner fyra kilo, lagt om till vettiga matvanor och daglig motion. Somnar ovaggad, sover bättre och vaknar utsövd. Sötsuget och chipssuget är borta. Händer det att jag känner att jag vill ha ngt riktigt onyttigt hjälper det med en msk äppelcidervinäger i ett glas vatten. Det enda jag irriterar mig på är att jag tillät mig att gå upp i vikt och förfalla när det "bara" krävs lite jäklaranamma. 😆
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar
  • Att det fått så bra tror jag beror på uppmuntran och glada tillrop utan pekpinnar. Ett fungerande koncept när man inte upptäcker att man är pushad förrän man är mitt uppe i programmet 😆
    No_image
    .

Hur funkar det?

Denna BootCamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach.

Så här gör du för att ansluta:

  1. 1Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
  2. 2Som första steg får du ange ditt Twiik-konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
  3. 3Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner Twiik-appen och logga in med det Twiik-konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I Twiik-appen kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Mockups

Kursen är skapad av

Attraktiv Livsstil

Vi hjälper dig hitta balansen i vardagen

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab Rolf Munke

Om Attraktiv Livsstil

Attraktiv Livsstil är en plats där du hittar digitala produkter kring träning och hälsa. Jag skapar innehållet och erbjuder dig att ta del av det digitalt via din smartphone. På det sättet har du alltid "din coach" i fickan. Jag publicerar det i ett system från Twiik så det är i appen Twiik du kan ta del av och följa programmen, logga din träning, chatta med mig och utmana dina vänner.
Cross
Skapa konto Välj prenumeration Betalning Kom igång