Attraktiv Livsstil | Coach Rolf Munke

Vanlig mat, lagom motion och träning. Personligt stöd.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke

Program
10 veckor
995kr
Nybörjare
46 pass
70 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Programmet som på ett enkelt och effektivt sätt får dig att komma i rätt form på bara 10 veckor! Med vanlig mat, lagom motion och mycket motivation blir det lätt att forma din nya livsstil. Stämmer något eller några av nedanstående påståenden in på just på dig?
Då är detta rätt program!
1) Du är intresserad av hälsa, kost och motion.
2) Du får inte alltid ihop ditt intresse med livets vardag.
3) Du är motiverad att just nu ta nya tag och komma igång ordentligt.
4) Du känner att du behöver ett program med individuell coachning för att hålla motivationen. 5) Du behöver komma ifrån "allt eller inget" tänk och hitta en lagom nivå som passar vardagen.
6) Du vill slimma kroppen och börja gå ner i vikt.
7) Du behöver sätta igång NU.

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Kostplan
Pass och uppgifter
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Passar dig som vill komma i form och gå ner i vikt med vanlig mat kombinerat med lagom träning och motion.

Hur?

Du får en notis varje dag i din mobil, med fakta, tips eller utmaning.
Du får kostschema som bygger på portionsstorlekar = vanlig mat utan förbud.
Ingen kaloriräkning eller att du ska följa recept = Enkelt utan krångel.
Du sätter mål att sammanlagt motionera/träna 150 minuter/vecka = drygt 20 minuter per dag.
Du tränar lätta styrketräningsprogram 2 ggr i veckan, utan redskap.
Jag finns i chatten som personligt stöd, som svarar på dina frågor och peppar dig förbi hinder.

Förväntat resultat

Minst 5 kg viktminskning,
Bättre styrka, kondition och självförtroende.
Struktur i din vardag.

Vad 10 veckor gick fort! Så mycket jag fått med mig. Jag har blivit bättre på att planera in mat och träning och faktiskt lärt mig att styra mitt sötsug!

“

Isa. Kom i form på 10 veckor.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Kom i form på 10 veckor. Valfritt startdatum.