Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

Lagom vanlig mat och lagom träning ger resultat.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 4 veckor
  • Price Ingår i medlemskap
  • Level Nybörjare
  • Workouts 17 pass
  • Tasks 30 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
GRATTIS! Du har tagit ett beslut och kan nu ta chansen att vara med i denna Online kurs! Med endast 40 minuters motion i veckan och enkla kostscheman så blir du en vinnare, redan på 30 dagar!
Du äter vanlig mat. Inga förbud eller krånglig kaloriräkning. Du äter bara lite mindre och mer kontrollerat. Sen har du en valfri "ät vad du vill dag" att se framåt mot varje vecka,

Allt detta ingår i din kurs:
- fakta och råd kring viktminskning i allmänhet.
- förslag på kostschema, som justeras efter 14 dagar.
- förslag på motion och träning.
- en viktminskning på ca 1/2 - 1 kg i veckan.
- chatt med mig närhelst du har en fråga eller fundering.
- varje dag får du 1-2 meddelanden i din mobil.
Meddelandet är en uppgift (twiik) som kan bestå av att läsa en faktatext, en mental utmaning, motionera eller träna.

Det kan inte bli enklare! Boka din plats redan nu

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Alla som vill gå ner i vikt.

Hur?

Allt detta ingår i din kurs:
- kostschema som justeras efter 14 dagar. Finns även i PDF filer.
- förslag på motion och träning.
- viktminskning på ca 1/2 - 1 kg i veckan.
- chatt med mig närhelst du har en fråga eller fundering.

- fakta och råd kring viktminskning i allmänhet.
- förslag på kostschema, som justeras efter 2 veckor. Båda scheman finns även i separat PDF.
- varje dag får du 1-2 meddelanden i din mobil.

Förväntat resultat

Viktminskning på ca 4 kg.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart