Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Gå ner 5 kg på 5 veckor 2019.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Program
  • Calendar 5 veckor
  • Price 199kr
  • Level Medel
  • Workouts 3 pass
  • Tasks 36 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Online kurs som ger dig resultat på 35 dagar
Under 5 veckor får du dagligen i din mobil fakta, uppgfter och råd.
I chatten svarar din coach på de frågor du kan ha på resan mot ditt mål.
Att gå ner i vikt är lätt när du följer programmet, men även ett jobb som ska göras varje dag.
Dina redskap blir bra kost och motion i lagom stora portioner.
Du mäter dina framsteg med våg och måttband.
Välkommen/Rolf Munke din coach.
Ej tillgänglig för försäljning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Alla som vill gåner i vikt på ett sunt, enkelt, hållbart och effektivt sätt.

Not_for Ej för dig som besväras av ätstörningar, psykisk ohälsa eller går på tung medicinering..

Hur?

Vägning var 7:e dag.
Mätning av midjan var 14 dag.

Kostschema, byggt på portionsstorlekar, fr.o.m dag två.
Ingen kaloriräkning eller recpet som ska följas. Portionsmodellen är enklare, effektivare och hållbar.
Rekommendation till promenad eller likvärdig motion 30 minuter/dag, fem dagar i veckan.
Rekommendation att träna på gym eller hemma - valfria pass - minst 2 dagar i veckan. Träningspass som ökar pulsen och får dig att svettas.
Du får 3 videoinspelade träningspass som du kan ( ej obligatoriskt) använda på gymmet eller hemma.

Förväntat resultat

Viktminskning på 5 kg.
Bra mående, mycket energi och lugn mage.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart