Utmattad - Vägen tillbaka 1(4). Valfritt startdatum.

Små hälsosamma steg framåt - i din egen takt.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coach

Rolf Munke
  • Calendar 6 veckor
  • Price 149kr
  • Level Lätt
  • Mindfullness
Om

Det här är programmet för dig som råkat ut för utmattningssyndrom, eller upplever långvarig stress, som påverkar din vardag.
Steg för steg stärker vi dig mentalt och fysiskt så att du hittar tillbaka till dig själv fullt ut och står starkare inför framtida utmaningar.
Programmet består i sin helhet av fyra delar på totalt 180 dagar, varje del är på 45 dagar.
Du kan vara med oavsett i vilken fas av utmattning du befinner dig i.
Babysteg och små trösklar ger dig hållbara framgångar.
Jag finns på chatten för frågor, pepp och stöd.
Välkommen!

För vem?

För dig som råkat ut för någon form av utmattning.
För dig som upplever att du behöver minska din stress - nu!

Not_for Inte för dig med psykisk ohälsa.
Förväntat resultat

Jag kan varmt rekommendera Rolf Munke PT o hans program Utmattad
Detta fantastiska program hjälpte mig enormt mycket när jag mådde riktigt dåligt i mitt UMS
Att få dessa Twiik:s varje dag är så bra du vet vad du ska göra o behöver inte tänka utan vet får hjälp med vad du ska lägga energin på varje dag
Detta gör att man behåller det viktigaste utav allt o det är Riktningen Framåt som oxå lär dig att det finns inga Quick fix utan små små steg framåt
Acceptans
Tålamod
Avslappnings musik
Promenad i dagsljus
Mental vila lika viktig som fysisk vila
Mindfulness
Ha tålamod Ta det med ro inte ha bråttom
Förstå att bakslag inte är farligt utan dra lärdom utan dessa kommer du inte ändra på dig
Våga tro på att det blir bra så småningom lyfta blicken se framåt
Släppa på rädslan
Mod
Ja detta program Utmattad var Guld värt för mig!
Rolf Munke PT ger feedback o svarar snabbt på dina frågor/funderingar så värdefullt o bra
Rolf Munke PT Tack!

Upplägg

Varje dag får du en förklarande faktatext om utmattning och små saker/verktyg du kan använda.

Köp för 149kr

Många program ingår eller blir billigare i något av våra abonnemang.

Pris för dig som har abonnemang:

Läs mer om våra abonnemang här