Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Kvar till start: 6 dagar

Vanlig mat utan förbud och utan kaloriräkning. Inga krångligheter.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 21 Apr till 13 Jul (12 veckor)
  • Price 695kr
  • Level Lätt
  • Workouts 73 Enskilda pass
  • Tasks 85 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Viktutmaningen- Gå ner 10 kg ger dig: - fakta och råd kring viktminskning i allmänhet. - förslag på kostschema, som justeras var 14:e dag. - förslag på motion och träning, med justeringar under programmets gång. - en viktminskning på ca 1 kg i veckan när du följer programmet. Programmet varar i 84 dagar =12 veckor. Varje dag får du 1-2 meddelanden i din mobil. Meddelandet är en uppgift (twiik) som kan bestå av att läsa en faktatext, en mental utmaning, motionera eller träna. Det kan inte bli enklare!
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Passar dig som vill gå ner i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt,
utan att behöva räkna kalorier eller inte få äta allt.

Hur?

Kostschema som ändras varannan vecka. Inga recept.
Motionsschema och hemmaträningspass - styrka from vecka 4 att utföras 2 ggr i veckan.
Daglig notis i din mobil med fakta, instruktion och motivation.

Förväntat resultat

Minst 10 kg viktminskning på 12 veckor.

Köp idag

from 99kr/månad

  • Hej! Vill tacka för denna kurs, fick ju den som en vinst och gav mej en ordentlig kickstart. Gått ner 13kg och fått massor av behövlig frisk luft i denna pandemi tid. Gillar de extra utmaningarna med steg och träningstid, fortsätter med dem och ska fortsätta med min viktnedgång, början är satt men ska definitivt fortsätta. Varit ett koncept som passat mej. Små små steg 😀
    No_image
    Katta - Gå ner 10 kg på 12 veckor.
  • Jag har fått ett helt nytt tänk, ett helt nytt psyke och styrka i mig själv. Så hade detta varit innan programmet, att jag hade misslyckats med nåt, så hade jag gett upp och fallit tillbaka i gamla rutiner. Men nu tänker jag annorlunda, det är helt enkelt bara att köra vidare. Jag vet vad som funkar och inte. Det finns inga ”på måndag ska jag...” osv. Jag har märkt vad jag mår bra av och inte. Det handlar om att ändra sina vanor i vardagen, inte nån tillfällig hets.
    No_image
    Kristin, Gå ner 10 kg på 12 veckor.
  • Tack för den resan tycker det varit mycket bra. Är jätte nöjd 😄
    No_image
    Ann-Marrgret - 12 veckor. Gå ner 10 kg.
  • Viktutmaningen 12 veckor dök upp i mitt flöde precis när jag fått nog av mina dåliga vanor. Jag uppskattar särskilt enkelheten - inga specialrecept, bara lagom mängd vanligt käk. Till stor del handlar det förstås om att jag hade fått nog och var motiverad till förändring, men jag vill ändå tacka för ett bra verktyg.
    No_image
    Anna Viktutmaningen 12 veckor - Gå ner 10 kg i vikt.
  • Hej! Vill bara tacka för ett enkelt program som ger resultat! På tre veckor har jag minskat fem kilo i vikt och gått från en vilopuls på 65 bpm till 56! Det känns jättebra :)
    No_image
    Maria i Viktutmaningen Gå ner 10 kg på 12 veckor.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart