Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 19 Feb

Vanlig mat - 3 måltider/dag.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 05 Feb till 14 May (14 veckor)
  • Price 995kr
  • Level Nybörjare
  • Workouts 22 Träningspass
  • Tasks 100 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Programmet som bygger på:
1) Kostschema med 3 huvudmåltider - inga mellanmål eller småätande.
2) Valfri mat men bestämda portioner.
3) Med 2 undantagskvällar.
4) Motion: 7000 steg per dag i genomsnitt = 50.000 steg/vecka.
5) Frivillig träning från och med vecka 4: Två lätta hemmaträningspass/vecka.
Ej tillgänglig för försäljning.
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Passar såväl köttätare som vegetarianer, veganer m.fl. som vill gå ner 5 kg eller mer.

Hur?

Kostschema att följa under hela programmet. (Ej recept)..
Utförliga dagstexter med råd, motivation och förklaringar kring kost, viktminskning och kroppens hormonsystem.

Förväntat resultat

Viktminskning 6 - 12 kg beroende på startvikt.

  • Stort tack för ett bra upplägg och tips. Resultatet blev - 7 kg trots jul, nyår och avslutade det hela med förkylning. Tänker fortsätta på samma linje ett tag till.😊
    No_image
    Elin. Viktminskning 3.0.
  • Hej, hoppat över mellanmål! Trodde aldrig att det skulle gå så lätt, tvärtom vad jag trodde gör detta mig lugn. Dessa eviga mellanmål som jag egentligen aldrig var nöjd med.
    No_image
    Eva. Viktminskning 3.0.
  • Har inte ätit godis på 2 månader och jag som varit en godisråtta. Det rullar på, tänker inte ens på att jag följer ett program.
    No_image
    Elin. Viktminskning 3.0.
  • Jag är överraskad att jag fortsätter gå ner i vikt som jag gör. Första "dieten" som jag känner jag kan fortsätta med utan problem.
    No_image
    Stefan. Viktminskning 3.0.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart