Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 03 Aug

Njut av sommaren, må bra och rör på kroppen.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 01 Aug till 31 Aug (4 veckor)
  • Price 299kr
  • Level Lätt
  • Workouts 30 Enskilda pass
  • Tasks 31 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Kom i form hjälper dig hålla formen utan att inkräkta på semester, grillkvällar etc.

Upplägget och målet är att du ska uppnå motion och träning i sammanlagt 1000 minuter under augusti månad. Det ger att du behöver motionera/träna drygt 30 minuter per dag.

Nästan all motion och träning, från promenad till svettiga träningspass, räknas så du väljer själv upplägget på dina 1000 minuter.

Du får chansen att prova på 30 olika hemmaträningspass, ett om dagen. De är helt frivilliga och ingår inte som måsten i utmaningen. Se dem mer som inspirationskälla och prova ett pass när du känner för det. Du bestämmer helt vad du vill göra för att uppnå utmaningens mål.

Med utmaningen mår du bra under augusti och kommer in i hösten med en bra känsla och hälsosam grund att stå på.
not_available_for_sale
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Passar alla som vill njuta av sommaren men också vill röra på kroppen och behöver ett mål att gå på för att hålla motivationen uppe.

Hur?

Varje dag får du en twiik (faktatext, utmaning, hälso- eller motivationstips).
Du blir påmind varje dag om utmaningen.
Du får varje dag ett förslag på träningspass, totalt 30 olika, som är frivilliga - om du vill prova på hemma- eller utomhusträning utan redskap och med din kropp som motstånd.
Det är inte meningen att du ska genomföra alla träningspassen utan mer att du kan prova på några av dem om du vill, men du kan också gå igenom hela kursen och klara utmaningen på ex. bara promenader.
Du bestämmer över din utmaning.
Till kursen är kopplad en social grupp där du kan lägga upp inspirationsbilder, texter och få inspiration från andra deltagare.
Till kursen är även kopplad en utmaning som visar dina och andra deltagares tränade minuter.
Där kan du även göra vänförfrågningar och få nya Twiik kompisar så ni kan Boosta (= gilla) varandras träningspass och skriva kommentarer.

Förväntat resultat

Kom i form.
Välmående.
Hälsosam livsstil.
Stolthet att ha klarat utmaningen.
Lättare att ta sig an höstens utmaningar och mål, på jobb, fritid och vad gäller hälsa i allmänhet.

  • Tack för super bra program Det är så himla bra och enkelt med alla dina bra pass
    No_image
    Monica - Utmaningen 1000 minuter på en månad.
  • Tack för denna 1000 minuter i juli! Den har varit bra och det är roligt att man har varit en grupp som kunnat peppa varandra och så.
    No_image
    Maria - Utmaningen 1000 minuter
  • Tack för denna månaden den här varit jätte bra.jag kommer att fortfarande gå mina promenader och gymnasistera tack.
    No_image
    Marianne - Utmaningen 1000 minuter.

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång