Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Kvar till start: 14 dagar

Variation i kost och motion för motivation och grymt bra viktminskning.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 29 Apr till 07 Jul (10 veckor)
  • Price 695kr
  • Level Lätt
  • Workouts 44 Enskilda pass
  • Tasks 70 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Onlinekurs på 10 veckor som i 6 steg får dig i kanonform. Varje dag får du 1-2 textmeddelanden; twiikar (utmaningar). Du får tillhörande enkla kost- och motionsinstruktioner i 6 olika steg.. Kursen ger dig det effektivaste sättet att slimma midjan och minska i vikt. Du äter vanlig mat, med variation av kolhydratintag och periodisering av din motion. Variationen i 6 steg är "grejen" som tar dig igenom svackor med fortsatt viktnedgång under hela kursen. Det gör att du aldrig behöver tvivla på att du gör rätt och du bibehåller motivationen. Starta din resa här och bli en vinnare!
Vad ingår?
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

För dig som vill gå ner i vikt och är beredd att göra jobbet som krävs i 10 veckor för att nå kanonresultat.

Hur?

Varje dag får du 1-2 textmeddelanden; twiikar (utmaningar).
Du får tillhörande enkla motionsinstruktioner i 6 olika steg..
Även kosten - vanlig mat - justeras vecka för vecka.
(Inga recept, du äter vanlig mat med fokus på fördelning och portioner).

Förväntat resultat

5 - 10 kg viktminskning.

Köp idag

from 99kr/månad

  • Godkväll Rolf och tack för de här 10 veckorna😃. Jag är jättenöjd med mitt resultat. Gillar ditt upplägg. Det är enkelt och lättillgängligt.
    No_image
    Jenny - Get in shape.
  • Tack för ett superbra Get in shape program. Det gav mig verkligen pepp att träna både styrka och kondition. Jag gick väl inte ner så mycket i vikt, men känner mig mycket starkare i kroppen och motiverad att hoppa på någon ny utmaning.
    No_image
    Anita. Get in Shape.
  • "Det har varit en grym kurs o jag har varit ute i alla väder. tagit bort en medicin."
    No_image
    Get in shape

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart