Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 06 Jan

Viktminskning utan krångel, kaloriräkning eller förbud.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 04 Jan till 02 Feb (4 veckor)
  • Price 399kr
  • Level Lätt
  • Workouts 9 Enskilda pass
  • Tasks 31 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Enkel och effektiv viktminskning för dig som vill justera ner några trivselkilon eller för dig som vill få en bra start på en större viktminsking över tid. Programmet bygger på att du äter vanlig mat med fasta måltider och begränsade portionsstorlekar. Du behöver inte äta annorunda än din omgivning, ej heller köpa produkter som tillskott. Till de enkla kostråden lägger vi till motion som promenader 5 gånger i veckan och spetsar med två korta styrketräningspass i veckan. Styrkepassen varierar men har det gemensamt att du kan träna hemma och endast använder din egen kroppsvikt som motstånd. Boka din plats nu!
- Ingår Social grupp för att peppa och inspirera varandra.
- Ingår chatt där du kan få svar på frågor och personlig rådgivning. 
Ej tillgänglig för försäljning.
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Alla som vill gå ner i vikt på ett effektivt, sunt och hållbart sätt.

Hur?

Kostplan för vecka 1-2 (ej recept).
Kostplan för vecka 3-4 (ej recept)
Motionsplan med promenad/stegmål.
Styrketräningspass för hemmaträning utan redskap.
Chattfunktion där du chattar direkt och privat med PT:n Rolf.
Social grupp för att peppa och inspirera varandra.

Förväntat resultat

Minst 4 kilo viktminskning på 30 dagar är målet.

  • Vågen börjar visa nya siffror, med träning minst 2 gånger i veckan börjar kroppsfettet omfördelas/minska. Så åter tack för en bra månad. Ett starkt uppvaknande efter många många års av jojobantning och till och från träning och upp och ner i vikt.
    No_image
    Linda. Gå ner 4 kg på 4 veckor.
  • Jag har varit med i gruppen i september och är helnöjd! Gått ner utlovade fyra kg + lite till. Fått nya vanor och mår jättebra!!! Rekommenderas!
    No_image
    .Gå ner 4 kg på 30 dagar.
  • Det har funkat över förväntan! Första gången jag följt ett viktminskningsprogram eller diet överhuvudtaget!!
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart