Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

product_unpublished: 04 Aug

Det går att må bra, njuta av sommaren och ändå¨gå ner i vikt.

A578b77f6d7efba11726553bc286d873974fd7c3d17b7ce1c09a785d54533aab

Coachad av

Rolf Munke
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 02 Aug till 31 Aug (4 veckor)
  • Price 299kr
  • Level Lätt
  • Workouts 9 Enskilda pass
  • Tasks 31 uppgifter
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Enkel och effektiv viktminskning för dig som vill justera ner några trivselkilon i sommar eller för dig som vill få en bra start på en större viktminskning över tid.
Programmet bygger på att du äter vanlig mat med fasta måltider och begränsade portionsstorlekar.
Du behöver inte äta annorlunda än din omgivning, ej heller köpa produkter som tillskott.
Till de enkla kostråden lägger vi till motion som promenader 5 gånger i veckan och spetsar med två korta styrketräningspass i veckan.
Styrkepassen varierar men har det gemensamt att du kan träna hemma och endast använder din egen kroppsvikt som motstånd.
not_available_for_sale
Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach

För vem?

Alla som vill gå ner i vikt på ett effektivt, sunt och hållbart sätt, utan kaloriräkning, inköpslistor, förbud eller annat krångel.

Hur?

Daglig rekommendationer, råd, fakta i din mobil.
Kostplan för vecka 1-2 (ej recept).
Kostplan för vecka 3-4 (ej recept)
Motionsplan med promenad/stegmål.
Styrketräningspass för hemmaträning utan redskap.
Chattfunktion där du chattar direkt och privat med PT:n Rolf.

Förväntat resultat

Minst 4 kilo viktminskning på 30 dagar är målet.
Utfall på tidigare månadskurser 2020: - 4,45 kilo i genomsnitt.

  • Hej! Varit med i en vecka nu i viktminsknings kursen. Provat flera olika viktminsknings program men aldrig känt sådan motivation som nu. Första veckan -2,1 kg, superkul! Ser med spänning fram mot resterande 3 v
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar
  • Är så otroligt tacksam att jag hoppade på detta och klarar av det i min egen takt.
    No_image
    .
  • Jag kan verkligen rekommendera detta!! Snabb respons om man ställer en fråga. -4kg innan halva programmet var gjort (med en hel del övervikt). Nu är jag ännu mer motiverad att fortsätta, lättare än vad jag trodde det skulle bli. Jag ändrat mina vanor/rutiner både morgon och kväll. Fantastiskt!! Efter dessa 30 dagarna kommer jag att fortsätta kämpa på. Jag vill gå ner betydligt mer än 4kg. Tack Rolf!
    No_image
    Gå ner 4 kg på 30 dagar

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång