5 kg på 5 veckor - Kickstart 2018

Startar 15 januari 2018

Programmet som ger dig resultat på 35 dagar





Det här är ett program där vi alla startar samtidigt ledda av en coach med dagliga uppgifter som läggs upp löpande. Coachen kommer under 5 veckor löpande publicera nya uppgifter för dig att utföra dagligen tillsammans med kostråd och smarta tips. Coachen är också med dig hela vägen redo att svara på de frågor du kan ha på din resa mot mål. Allt direkt i din telefon.



Att gå ner i vikt är lätt när du följer programmet, men det är ett jobb som ska göras varje dag. Du mäter dina framsteg med våg och måttband. Dina redskap blir bra kost och motion i lagom stora portioner. Dagliga utmaningar håller motivationen uppe och efter 35 dagar har du lagt grunden för en fortsatt hälsosam livsstil med nya mål. Du behöver vara beredd på att ändra kost- och motionsvanor. Första dagen ska du väga dig på morgonen och mäta byst, mage, stuss och lår så att du har ett grundvärde att utgå från.




Är du redo att nå ditt mål? Då är vi redo att hjälpa dig dit! Häng med nu direkt så kör vi! Vi startar 8 maj.



Om coach Rolf Munke


Utmaningar, ansvar och resultat driver mig att prestera och ger mening i tillvaron. Att vara en del av människors utveckling var en dröm och är nu min verklighet. Vägen hit har gått via ett otal utbildningar inom psykologi, träning, kost och livsstil. Praktiskt har jag genomfört 1000-tals motivationssamtal och träningar.


Favorituttryck: "Du har aldrig fått en annan människa att må bra i onödan."


// Rolf Munke PT




Vad andra har sagt om programmet



”Jag är så glad att jag hängde med på detta. Trodde aldrig att jag skulle klara det. Har gått ner 4,4 kg och är jättenöjd. Den absolut största vinsten är att jag inte har haft ont i magen en enda gång under dessa dagar. Det har varit värt allt. Att inte ha ont i magen varje dag är helt underbart. Önskar verkligen att jag hade testat detta för många många år sedan. Tack Rolf”.



”Mycket nöjd & glad. Och Rolf, jag gillar verkligen uttrycket "Riktning framför hastighet", det var verkligen ett bra sätt att sätta ord på något viktigt. Det tar jag med mig och lägger i mitt bagage av verktyg.”



”Oj, jag har nog inte ens anmält min viktnedgång, trots att jag deltog och följde under de 35 dagarna, jag gick ner 5,1 kg.”



”-1,4 kg denna veckan och totalt 5,1 kg vilket innebär nu 67 kg! Har även mätt mig över bröst, midja, stuss, lår, knä och överarm detta blev ett minus på totalt 21,5 cm! Kommer att fortsätta prioritera! Glad att jag hängde med här!”



”Viktmässigt stod jag stilla denna sista veckan, men totalt är det -6,4 kg! Jag är så nöjd. Mätte mig också, men måttbandet visade "bara" -12 cm...Jag kan dock både se och känna att kroppen har förändrats"



Jag är glad att jag följde med på denna uppstarten till ett nyttigare och lättare liv! En rejäl boost blev det - tack för all peppning och bra tips både angående kost och träning!”



”Tack för all motivation! Idag efter juice-detoxen trotsade jag vädret och gick en låååång pw. Hade jag nog skippat innan utmaningen men nu är jag så taggad att fortsätta jobba för mitt välmående”



”Tack för draget, informationen och peppningen dessa 5 veckor, Nu är jag igång igen och ser framemot en fortsatt rörlig och god tid!”



”Har gått ner totalt 4,8 kg från starten Känns mycket lättare när jag går i trappor. Detta leder vidare till att konditionsträning kan lättare utövas. Denna gång har jag gjort detta till mitt och inte kallat det bantning och ta mig tusan så kan det ha avväpnat alla negativa tankar, känslor och begär. It's all in your mind! Har ej mätt mig men favoritjeansen kommer jag i igen även om jag får dra in magen lite när jag ska knäppa. Resan fortsätter! Tack Rolf Munke för ditt engagemang”.



Köp för 199kr
  • Information
  • Pris: 199kr
  • Typ: Kurs
  • Nivå: 1 av 5
  • Längd: 5 veckor
  • Startar: 2018-01-15