Attraktiv Livsstil | Coach Rolf Munke

Viktigare med rätta portionsstorlekar än vad du lägger på tallriken.

D88ed3b0198a94da32d6efbaed96b959c46fc99d2db495bb83e3f71550e8d2ae

Coachad av

Rolf Munke

Program
4 veckor
Ingår i medlemskap
Nybörjare
28 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Alla kan inte motionera, alla vill inte träna, många behöver gå ner i vikt. Med den utgångspunkten skapades detta program som varar i fyra veckor. Vi fokuserar helt på kostupplägg, fakta och tips. Jag finns med dig i chatten, ständigt beredd på att svara på frågor och peppa dig. Kostschemats upplägg gör det möjligt för dig att gå ner 1 kg i veckan, med vanlig mat och en "ätardag". Häng med!

Den här produkten ingår i prenumerationen Attraktiv Livsstil - Premium.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Kostplan
Uppgifter
Chat med coach
Social grupp

För vem?

Alla som vill gå ner i vikt.

Ej för dig med ätstörningar eler psykisk obalans.

Hur?

Du får en twiik (utmaning) varje dag i din mobil, med fakta, tips eller uppgift att göra.
Du får ett kostschema att följa.
Du har tillgång till chattfunktion, där du kan ställa frågor när som under programmet.

Förväntat resultat

Viktminskning på 4 kg på 4 veckor.

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

2024 Framgångsrik viktminskning utan träning. 4 veckor med valfritt startdatum.